17大卡 水蓮菜宏量營養素 水蓮菜微量營養素 水蓮菜建議攝取量 每日不多於3碗 (熟） 水蓮菜的健康益處 控制體重 + 改善腸胃健康 水蓮菜的 水份 含量高所以營養密度和卡路里較低，是有助 減肥 的蔬菜。 水蓮菜有豐富膳食纖維，纖維可以分為含有水溶性和非水溶性。 水溶性纖維會在腸道吸收大量水分後膨脹，可以減緩消化並增加飽腹感，減少卡路里攝入。 另外，非溶性纖維可以刺激腸道蠕動，增加糞便的體積，有助 排便 。 膳食纖維還可充當益生元，可以為腸道中的 益生菌 提供養分，促進脂肪的代謝。 促進心血管健康 高血壓 是一種普遍的慢性疾病，患者的血壓會長期持續於高位，增加患上 中風 、 心臟病 的風險。 水蓮菜本身的膽固醇和脂肪含量低，可減少脂肪依附在血管壁而令血管變硬，有利 心血管健康 。
2023 秋冬時尚趨勢是什麼？ 又該如何在日常穿搭融入最新趨勢？ 繼今年三月的時裝週後，Vogue 為大家整理出 18 個 2023 秋冬時尚重點，這些潮流將主宰你我未來一季的衣櫥。 2023/24 秋冬趨勢：格紋、黑白、50年代風格、褲裙疊搭回歸 三月，從紐約、倫敦、米蘭到巴黎，眾家品牌展示了 2023 最佳秋冬時裝系列。 儘管綜觀過去兩季，秀場幾乎可說被 Y2K 或 2000 年代的實驗性風格所佔領，但 2023 秋冬，大秀終於回歸到時尚本質，在專注於日常穿著的同時，卻不再以隨性、實用性或機能性的單品為主，取而代之的是更加優雅的設計，特別是晚禮服。 在色彩方面，土色系以其細微的差異承載著優雅本色，而冰淇淋色調為則為灰暗的秋冬季節點綴光彩，讓服裝比以往更時尚、更歡樂。
滑門衣櫃是在衣櫃門的下緣或上緣裝滑軌，然後在門片下方裝設導輪，讓門片可以透過往側面滑動的方式來開啟，方便我們取用衣櫃內的衣物。 由於開門的動作通常是用手推動滑門，而非將把手直接朝外側拉，因此也被稱作「推門衣櫃」（也有人稱之為推拉門衣櫃）。 滑門衣櫃由於需要更多的開槽、鑽孔等工序，也需要用上更多的五金材料（如滑軌等），因此通常造價會高於同等級的拉門衣櫃。 Photo Source : Unsplash 拉門衣櫃、滑門衣櫃優缺點比較 雖然拉門衣櫃、滑門衣櫃由於製作成本不同，同等級的產品可能滑門衣櫃會稍貴一些，但其實兩者並無絕對的優劣之分，以下是拉門衣櫃及滑門衣櫃優缺點以及特點： 拉門衣櫃、滑門衣櫃（推門衣櫃）挑選小指南
1961年：1141万 1962年：2092万 1963年：2787万 1964年：2414万 1965年：2480万 1966年：2483万 1967年：2174万 1968年：2772万 1969年：2502万 1970年：2801万 1971年：2516万 1972年：2480万 1973年：2491万 1974年：2255万 1975年：2126万 1976年：1866万 1977年：1798万 1978年：1757万 1979年：1738万
第一步驟「查詢」：民眾使用自然人憑證、健保卡或行動自然人憑證透過「財政部稅務入口網」（https://www.etax.nat.gov.tw），點選「稅額試算／遺產稅稅額試算專區／各項申辦作業」後，線上申辦「查詢被繼承人財產、金融遺產、死亡前二年內贈與及所得資料暨申請遺產稅申報稅額試算服務」，並點選查詢資料領取方式為自行網路下載（金融遺產資料申請後30天方可網路下載）。 第二步驟「下載」：依步驟一選擇自行網路下載者，申請人須於規定期限內，使用自然人憑證、健保卡、行動自然人憑證或其他經財政部審核通過之電子憑證，至財政部電子申報繳稅服務網站（https：//tax.nat.gov.tw）的「金融遺產資料上傳服務」專區下載，或透過「遺產稅電子申辦軟體」下載被繼承人遺產稅相關參考資料。
社交媒體可以跨越時空的限制，讓我們的社交生活更豐富，但它也悄悄地將工作偷渡進我們的自由時間。. 這本書點出了現代人忙得沒有覺察到的現實：就算科技再方便，資訊再容易取得，若你無法擁有時間的自主權，你終究得不到自由，甚至覺得時間被剝奪。.
2023下半年官運開! 辦公桌風水9重點：這樣擺設容易成交 想在職場上有好運勢及發展、升官發財，辦公室佈置有什麼風水講究呢？ 辦公桌座位左邊龍邊象徵自己；右邊虎邊象徵對方、也就是同事或客戶，因此辦公桌最好擺設成「龍強虎弱」格局，也就是你左邊的座位要多於右邊，或左邊盡量靠牆或櫃，座位背後也最好有牆，象徵職場有靠山。 本文帶你了解辦公桌風水9大擺設重點，2023下半年職場運勢大開! 每天在公司工作，與辦公桌相處的時間，或許比自己家裡的書桌還要多，因此想在職場上如魚得水，辦公室的風水佈置就成為風水學重要的一環。 人人都希望擁有舒服的工作環境，想要在職場上有好的運勢及發展，能夠升官發財，那麼，辦公室的佈置有什麼風水講究呢？ 1. 辦公桌的擺設，要形成「龍強虎弱、龍過堂」的格局形勢
劃 《國語字典》中漢字"劃"注音為ㄏㄨㄚˋ ㄏㄨㄚˊ，拼音為huà huá，部首為刀，14筆畫，意思是1. (1)分開。 如：「劃分」、「區劃」、「劃定界限」。 (2)設計。 如：「計劃」、「規劃」、「籌劃」。 (3)一致的、齊一的... 基本字典内容 單字: 劃 部首: 刀 筆畫: 14 部首外筆畫: 12 注音: ㄏㄨㄚˋ ㄏㄨㄚˊ ( 1.ㄏㄨㄚˋ 2.ㄏㄨㄚˊ ) 漢語拼音: huà huá ( 1.huà 2.huá ) hua4 hua2 解釋及組詞: 1. (1) 分開。 如：「 劃分 」、「區劃」、「劃定界限」。 (2) 設計。 如：「 計劃 」、「 規劃 」、「 籌劃 」。 (3) 一致的、齊一的。 如：「整齊劃一」、「劃一不二」。
台電電力粉絲團分享，「將冷氣出風口朝上吹，冷房效果會差很多。 」許多網友納悶，「冷空氣往下，熱空氣往上。 這樣出風口應該是往下吹才對吧，幹嘛還要往上吹熱空氣？ 」「冷氣掛那麼高還需要往上吹？ 是嗎？ 誰家的分離式冷氣可以往上吹？ 導風板往上冷氣都擋住了冷房效果會好？ 」 台電解釋，這是因為熱空氣上升、冷空氣下降，在冷氣製冷時出風口朝上，送出的冷空氣會往下沉，能讓冷空氣的散佈更均勻，室內降溫就可以更快。 另外，搭配「電風扇或循環扇」使用，更提升室內空氣循環流通的速度，讓室內空間冷更快，就能讓冷氣壓縮機減少運轉時間來省電。 冷氣溫度設定26至28度 調高1度省電6% 台電也提醒，2-3週洗一次濾網也很重要，另外開冷氣前可以先開窗通風一下，室內空氣會更清新。
水蓮禁忌
